Comment maintenir un bon flux sanguin ?

Le flux sanguin est l’approvisionnement en sang qui transite et parcourt tout notre corps, et permet à nos muscles et autres organes de fonctionner correctement

Lorsque le flux sanguin n’est pas optimal, il est fréquent de présenter les symptômes suivants :

Heureusement, il peut facilement être amélioré grâce à différentes méthodes.

Si vous cherchiez la manière d’avoir une bonne circulation sanguine, dans cet article nous allons vous montrer comment y parvenir.

De quelle manière la circulation sanguine fonctionne-t-elle ?

Le cœur pompe du sang riche en oxygène vers tous les tissus et organes vitaux de notre corps :

De plus, pour travailler correctement, il doit également s’envoyer du sang.

De la même manière, les veines transportent le sang pauvre en oxygène des tissus vers le cœur. Il sera ensuite dirigé vers les poumons dans le but de recevoir davantage d’oxygène.

Ce cycle se répète lorsque le sang riche en oxygène revient vers le cœur depuis les poumons et est à nouveau propulsé vers tout le corps.

Parmi les meilleures méthodes pour avoir une bonne circulation sanguine nous trouvons :

1. Le piment de Cayenne

Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine, un composé chimique qui peut vous aider à :

Ce piment peut être utilisé dans de nombreux plats, thés, soupes ou jus. Pour qu’il soit encore plus efficace, nous pouvons le consommer de la manière suivante :

Ingrédients

Le jus de 3 citrons
2 verres d’eau (400 ml)
1 cuillère à soupe de miel (25 g)
2 cuillères à soupe de piment de Cayenne (20 g)

Préparation

Méthode de consommation

Pour maintenir un bon flux sanguin, nous vous suggérons de boire 1 ou 2 verres de cette limonade par semaine.

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2. Le brossage à sec

Les brossages à sec sont l’une des meilleures manières non seulement d’améliorer l’aspect de la peau, mais également pour augmenter l’apport en sang, oxygéner le corps et optimiser la circulation sanguine.

Pour réaliser le brossage efficacement vous devrez :

De plus, ce brossage peut également vous aider à diminuer la cellulite et à éliminer les excès de peau morte.

3. Les douches chaud-froid

Les douches contrastées sont une manière très simple d’améliorer la circulation sanguine du corps humain.

Elles fonctionnent de la manière suivante :

Alterner l’eau froide et l’eau chaude pendant votre douche peut créer un effet de bombe. Ainsi, cela peut vous aider à contribuer à l’augmentation du drainage lymphatique et du flux sanguin dans les veines.

Pour réaliser cette douche correctement, vous devrez utiliser chaque température d’eau pendant 5 minutes, en laissant l’eau tomber sur tout votre corps.

4. La corde à sauter

De la même manière, faire sauter notre corps l’aidera non seulement à améliorer la circulation sanguine, mais lui permettra également de distribuer le sang plus facilement.

Pour réaliser les sauts, vous devrez :

Vous pouvez également utiliser une corde à sauter, car elle aura exactement la même fonction.

Autres recommandations pour un bon flux sanguin

Pour maintenir la circulation sanguine de votre corps en parfait état, vous pouvez également :

De plus, vous aurez plus d’énergie pendant la journée.